[...] I powiedziała tylko mi: Czy kasy mi nie szkoda tyle na to wydawać? I tego gainera i wszystko inne to nazywają "paszą" Ogólnie problemu nie ma z rodzicami pod względem supli i odżywek, bo kupuje za swoje Więc ja bym na twoim miejscu raczej bronił swojego i kupywał za swoje i tyle postaw sprawe jasno i już! Mi też kiedyś cos [...]
[...] (USADA), przyznała Jonesowi 15-miesięczne zawieszenie. Ponieważ zawieszenie to obowiązywało z mocą wsteczną do dnia jego oblanego testu, został on dopuszczony do rywalizacji pod koniec października. Tymczasem Alexander Gustafsson (18-4) nie walczył od maja 2017 r., kiedy to wyeliminował Glovera Teixeirę przez nokaut w piątej rundzie. Była to [...]
[...] co 2 dni,miedzy tymi dniami biegam,cwicze kondycje i pojemnosc pluc(mam strasznie slaba,bylem ostatnio plywac na basenie ktory ma w dlugosci ze 30-40m i nawet pol basenu pod woda przeplynac nie moge) Co do diety,moze mi jakas polecicie zebym w przecietnym czasie mogl osiagnac swoja idealna wage,zachowywujac przy tym wszelakie proporcje,a [...]
Informacje o mnie: Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę [...]
Wiek :21 Waga : 71 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust , ramiona Uprawiany sport lub inne [...]
Pisałaś, że mięśnie łydek nabrały masy pod wpływem jazdy na rowerze. Mięśnie te są zbudowane z czerwonych włókien - wolnokurczliwych, tak więc normalnie taki zwykły trening, bez obciążenia nie powinien ich rozbudować. Najwidoczniej masz troche inny przekrój włókien. Co do 40 cm. i 51 cm. w łydce. No to fakt, troche łydka spora - masz tyle co ja, a [...]
czemu tylko 85? ja celuje pod 100, w te wakacje jeszcze się nie uda, ale do końca przyszłego roku mam nadzieję, że już tak ja mam kształt mięśni brzucha skromnie powiedziawszy za***isty, ale co z tego jak mam z 18% bf teraz Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 20:35:10
heh chciałem juz sie polozyc ale jak sciagnalem spodnie i widziałem moje uyebane nogi to jeszcze pod prysznic szybko wskoczylem (nie zebym sie chwalił) Makel heh jak by to wypalilo to by bylo zayebiscie ale: 1. nie predzej niz 15 listopada 2. nie wiem czy bedzie jak dojechac bo jeszcze nie sprawdzalem czy jesp pociag bezposrednio do krk. Z [...]
Tadek, a ile masz NA pepku? Bo to kvrwa kazdy podaje nad i pod i hvj wie o co chodzi. A na papku to wiadomo.;-) Już jestem po posiłku i po 1,5l wody więc zmierzę następnym razem. Po wpisie jeszcze raz mierzyłem bo coś mi nie pasowało i chyba w bicepsie powinno być 37, spadło, mam nadzieję że nie mięsień a tłuszcz %-)
Nie ma za co, sam pracujesz na swój wygląd i serio widać na każdej focie zmiany. Wrzuć probiotyki- antybiotyk cholernie osłabia i 2 kuracje pod rząd mi strasznie pociągnęły siłę w dół, także jest coś na rzeczy.
[...] TEGO KAPTURA...TAKI TYPOWY KREMOWY KOLOREK I NA TYM - CZARNE LOGOWANIA !!! Z PRZODU MAŁE , Z TYŁU NA PLERACH DUŻE CZARNE (JUŻ TO NOWE LOGO Z TYM "krzywym"-E pod spodem) MA PODWÓJNY KAPTUR, LOGOWANE SZNURKI OD KAPTURA ,LOGOWANY SREBRNY ,SOLIDNY ZAMEK ,LOGOWANIĄ OD WEWNĄTRZ NA KARKU TAŚME OD KAPTURA , Z PRZODU TYPOWE 2 DUŻE [...]
[...] Poza rozpiską będą dziś 4 wolfy free ale za to żadnego ciasta czy też batona. Trening FBW 17:30 - 18:45 (nie licząc 5 min rozgrzewki na bieżni) - 5 min bieg na bieżni - podciąganie na drążku szeroko z przeciwwagą: 12x45kg, 10x40kg, 8x40kg, 7x35kg - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 12x14kg, 10x16kg, 8x18kg, 4x20kg (ledwo to zarzuciłem [...]
[...] Dieta Rano ciastko, po siłowni ciastko - tak jak w rozpisce i tyle. Później zaplanowana balanga: 4 małe kawałeczki pizzy w barze, łącznie z 6 piw, po wszystkim zestaw KFC pod mieszkaniem i jeszcze wyżarłem te ciasteczka BIO ANIA co mi zostały %-) Troche się upoiłem tym alkoholem ale nie jakoś przesadnie. Trening FBW 16:15 na czczo...przed [...]
Jancio przygotowuję się na zimę - czyli pewnie na 3 wyjazdy w Alpy, wylot do Gruzji, Słowacja, reszta Zakopane + mniejsze stoki, możliwe podejścia pod górę w śniegu ze sprzętem. Nie chcę żeby brakło mi oddechu po prostu. Chcę być lżejszy, zwinniejszy, bardziej wysportowany po prostu ;-) Drugi cel wiadomo - wygląd. Nie mam raczej konkretnych [...]
[...] zrobić jeszcze jedną serię ciężarem 65kg :-/ Podrzut siłowy sztangielki: 18x12kg, 16x12kg, 14x12kg, 12x12kg Bic + tric to co zawsze. 8 min spkojny marsz na bieżni pod skosem Mam dziwne uczucię że podciągnę się już bez przeciwwagi. Sprawdzę następnym razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/683c7b76fb034fcd88174523b1308b89.JPG [...]
[...] :-) Trening Dzisiaj była masakra na bieżni...po 6 km chciałem kończyć bo już nie mogłem ale że 6 km to za mało to postanowiłem jakoś dobiec do 7,5 km - a reszta marsz pod górę...później stwierdziłem że nie po to mam dietę 24 godziny żeby nie potrafić zrobić 1 godziny treningu :P i tak oszukiwałem sam siebie co 0,5 kilometra że jeszcze [...]
21.10.2013 Dziś w pracy od 7:00 do 19:00 Wiem że czekaliście tylko aż mi się noga podwinie %-) Wczoraj wrzuciłem jeszcze trochę szejka który jest na dzisiaj (jakieś 500 kcal dodatkowo) - bo byłem wieczorem głodny jak cholera. Miałem to dzisiaj odbić w drugą stronę na minus ale jednak robię z dzisiejszego dnia cheat day. Dieta Będzie reszta shakera [...]
Pod względem smakowym lepsza ? Była bez żadnego tłuszczu, żyłek itd...nie wiem czy tak wygląda każda czy nie - ale była idealna gładka, nic nie trzeba było wykrajać z niej. Co do przygotowania to wrzuciłem na ruszt grila elektrycznego tak jak zawsze, tak jak wszystko %-) Wyszło twarde i mało smaczne. Zjadłem tylko dlatego że już było zrobione... [...]
[...] słodki że coś strasznego, nawet słodzik nie jest tak słodki. Znowu obniżka do 2200 kcal bo wlazł ten ziemniaczek poza tabelą. Trening Brak, jeszcze choroba trzyma ale teraz pod wieczór jest już dużo lepiej, może jutro już coś wejdzie z aktywności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926cee6379814461b6bd5ce7bfb24e97.JPG [...]
[...] 3 szt. w drodze w jedną stronę (+ kanapki i inne cuda, zresztą są postoje na stacjach benzynowych co 3h), później po 2 szt. dziennie na stoku i wychodzi 15 batonów. Powrót już nie ważny pod tym względem. Przepis który wrzuciłeś może przyda się po powrocie, wrócę do niego na pewno. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-02 13:32:37
stalo sie najgorsze:(
